アンチエイジングは体の中から始まるので野菜とフルーツを沢山とることは重要です

 

体内に入ってきた毒を出すことや肌などの表面からアンチエイジングをすることも大切だとは思うのですがそれよりもまず体の中に何を入れるかということは重要な問題だと思うんです。何を食べるかによって私達の体は変わってきます。だから錆にくい体を作るためにも活性酸素をと戦ってくれる野菜やフルーツを多く取って体内からサビないようにしています。忙しかったり付き合いなどで思う様な食生活が出来ない時でもグリーンスムージーなどを作って飲んでいます。食物繊維をたっぷりとって腸内環境を整えることは若くいることには不可欠です。そして適度な運動。高価な化粧品なども大切でしょうが食事は私達の体を作る大部分を占めています。だからアンチエイジングのためにも自分の口に何を入れるか責任を持ちたいものです。